via bike(びーあバイク)

ロードバイク中心、冬はモーグルのブログ 横浜の湾岸や、安曇野・白馬の山々の隙間にある平地をこよなく愛するローディーの、切ない記録です。

実業団デビュー宇都宮クリテ_準備編

ども、おいでませ。

3/18は、宇都宮クリテがありまして、
実業団レースデビュー戦として参戦してきました。


クリテリウムは土曜日開催という事で
(翌日曜日は宇都宮ロードレースですが私は不参加)、
仕事が終わった金曜日、
家でご飯を食べた後、
前泊する宿に向かいました。


3連休なので、朝渋滞してたらヤダなというのと、朝早く起きるのはキツいため前泊する事にしました。


宇都宮のホテル到着が0:30頃。




ホテルの駐車場に車を止めると、





愛三やKINAN、写真はないですがSHIMANOのチームカーが勢揃い。


早く寝ないといけないですが、気持ちは盛り上がってきます。




翌朝6:00起床予定が、6:30に起床して直ぐにチェックアウト。


駐車場探しでマゴマゴしながら到着。
受付して、プレートつけたら早速試走です。



試走は8:30〜9:00迄。
アップもなしで始めたので、1周目はゆっくりコースを見ながら走り、

2周目はコーナーだけ速度上げて回り、


3周目はストレートだけ飛ばし…


と色々試していたら、あっという間に時間終了。





この後は、レーススタートの14:45迄何もすることがないので、すぐに始まるE2のレースを見学します。


コースをウロウロしながら、ヘアピンコーナーを見ると、皆さん綺麗に回ってる。

ラスト周回で、ゴール近くに移動してスプリントを待ち構えると、最終コーナー抜けて、4〜5人がひとかたまりで出てきます。

その中で、大外から捲った人が何とか勝利したようです。

と思ったら、私が行くショップ、ペダリストの福元さんでした。


おめでとうございます!🎉





流石に宇都宮はまだ寒いので、
一旦車に戻って朝飯食べて、
ちょっとウトウトしてたら2時間くらい寝てました。



それでもまだ時間はあるので、会場をウロウロします。







ブースを見ると、自治会的なお店が多いのですが、ここが美味しそうな物を、かなり安く売ってます!


ハンバーグ丼やカツ丼が300円!


揚げ餃子5個で200円!



かなり大きいきな粉餅2個で300円!


などなど。
いずれもボリュームもかなりあって驚きです。



もちろん買ってしまいました。







お昼頃から約1時間アップを始め、

まだスタート時間までかなりありますが、車検・受付をして並ぼうと思います。





が…、







もう既に10列×4人以上の列になってました…


しまった…並ぶだけ並んで、自転車は置いておけば良かった様です。

皆んな自転車並べたら、そのまま何処かに行ってる様でした。


早速車検を通すと、
審判から、

「うん?軽いね〜、ちょっと計らせて!」

とあり、また時間が掛かります。





自転車を測ると、まさかの5.8kg⁉︎





いやいや、そんなに軽くないからおかしいぞ???と思ってよく見ると、



フロント地面付いたまま測ってんじゃん!!!









事前に測ってきた際は、7.0kgだったので、ちゃんと前後バランスが正しくなる位置に自ら直し、

持ち上げてもらうと、


6.9kg。


おっちゃん審判員
「今日イチ軽いよ〜!」



ホッとしつつも、そりゃ皆さんはクリテなら重さ気にしないからと思いつつ、
時間がないので、速攻サインをして列に向かいます。




結局、15列目くらいになって真ん中よりやや後ろ側に…
だいたい60番目くらいでしょうか。



もうこの時点で、かなり厳しい状態に陥ります。



さて、本番はどうなってしまうのか⁉︎




次回、レーススタートです。




あー、BOSS写真送ってくださいませ。

だ、だ、だ、脱毛…

ども、おいでませ。

突然ですが、皆さんムダ毛の処理ってどうしてます。ムダ毛…



僕もモジャモジャ…




冬はまあ色々隠す事可能なので、良いと思うんですが、
これから徐々に暖かくなると困りますよね。



そんな私、実はすね毛と腕毛に若干コンプレックスを抱えており、

今までは、

夏でも長袖インナーシャツと、スパッツを常に着用

しておりました。





ご覧の通り、前後の人は半袖半パンなのに、私だけフルカバー。


夏もこの状態で走っているのですが、


流石に暑い!



そして、スパッツやレッグカバー付けていると出れないレースがある為(実業団レースですね…)、


今シーズンから、
脚丸出しで走らないと行けないのです。






全く計算外でした…







こうなったらしょうがない、覚悟を決めて脱毛・除毛する事にします!







いざ、ツルツルの脚へ!







色々調べてみると、いくつかの方法がありました。




除毛
①T字カミソリでジョリジョリ
②除毛クリームでさっぱり
③バリカンでバリバリ

脱毛
④レーザー脱毛で永遠にグッバイ
⑤ワックスでバリっと漢をみせる


などです。








この中で私が今回選択したのは、



除毛クリームでさっぱり!







市販の除毛クリームは、脱毛クリームとして売っていますが、脱毛とは違って毛を溶かすクリームだそうです。




ネットを探ってみると、オススメ除毛クリームはいくつか挙げられてますが、私が選んだのはこちら。








ドット リムーバークリーム

です。



早速試して見ます。






以降、ショッキングな画像があります。
充分にご注意下さい。
ま、まさか…

























はい、そのまさかです。


塗る前の脚







一面くまなく塗ります。





これだともうちょっと足らなかった様で、もう少し毛が隠れるくらい塗った方が良いみたいです。




10分近く待ちます。




そうしたら、ヘラや乾いたタオルなどで力強く擦ります。

私は、キッチンペーパーで擦りました。





すると、みるみる取れて行きます。



流石にちょっとモザイク。




ただ、乾かないうちにしないと、乾いてしまうと擦っても取れなくなります。




ここまでリビングでしましたが、かなりポロポロ床に落ちるので、

寒くなければ風呂場でやった方が良いかもしれません。




後は、再度擦りながらシャワーで落とすと完了。




さて出来上がりは、









ツルツルになりました。







脚全体を見ると、





日焼けしてないので、真っ白で弱々しいですが、ツルツルに。



生まれて初めて除毛したので、小学校以来の生肌にご対面です。


見ると、色んなところに子供の頃に負った傷があって懐かしくなります。ウフフ(๑・̑◡・̑๑)





このクリームには、保湿成分も含まれているので、終わった後も少しヌルヌルした感じは残りますが、その分肌がカサついたり、痛いということはありません。



除毛は、1週間もすれば徐々に生えてくる様ですが、次からは少し楽にできる様です。



ただ、暫くやって面倒臭くなれば医療脱毛も検討してみようと思います。




因みに、
ズボンを履いたり、風呂に入ると、感覚が全く変わってビックリします。
特に、お風呂では水の抵抗がなくて驚きます。

今まで、毛でどんだけ抵抗があったのか⁉︎と驚いてしまいます…



空気抵抗の話もあながち嘘では無さそうです。




以上、除毛レポートでした。




グロくてすみません

前週の平日メニュー(3/6〜12)

ども、おいでませ。

先々週は完全オフだったり、その後先週は慣熟走行に徹したので、ほとんど走ってません。


なので今週からしっかりオフ明け始動でした。


しかし、休むと溜まってた脚のハリや膝の違和感も一気に解消しましたよ〜






さて、今までは、30-30インターバル中心メニューでしたが、
3ヶ月こればっかりやって来たので、そもそものFTPやL4レベルがあんまり上がってませんでした。




もう一度自分を見つめ直すと、



①もともとFTPは並レベル



②30-30でクリテに特化したメニューだけ強化してきた



③クリテでは成功した



④でもエキスパートは、ベースのFTPが不足してるので小手先では通用しない



⑤そろそろヒルクライムで強くなるメニューしないと富士ヒル間に合わない




と言うことで、色んなレースが差し迫っていますが、
長い目で見た脚力UPを目指す事にします。


メニューも、FTPの向上と、VO2maxの向上を目的とします。




実際考えて見たメニューが、


クリスクロス_20分1セット



クリスクロスとは、2分一定ペースで走り、30秒L5やL6でダッシュ。
これを8本休みなく続けて20分やると言うものです。



これを基本メニューとして、3ヶ月やってみます。


まず2週間くらいは、なれる意味でSSTペースで1セットやり、
それだけだと少ないですが、
2セットやる体力はまだないので、
追加でSST15分を行い、


負荷に慣れてきたら、2〜3セットへ。


更に本数変えずにSSTからL4へ強度アップと変化させていきます。



インターバルは、週一日入れようと思います。





最終的に富士ヒルで、260wを75分続けないとシルバー取れませんので、

FTPだと、275wくらい必要でしょうか…





なかなか厳しい状況に追い込まれてますが、FTPばかりはウルトラCはなさそうなので、過負荷を続けていきます。


そう、過負荷の原則と、継続性の原則です!



と言う方針を固めたところで、先週のメニューは、


3/6 月
 仕事遅くて練習出来ず…

3/7 火
  クリスクロスSST_20分、SST_15分

3/8 水
 クリスクロスSST_20、SST_15分

3/9 木
 クリスクロスSST_20分、SST_15分

3/10 金
  休息日

3/11 土
  風邪引いたので念の為お休み

3/12 日
  彩湖練(10人でローテからの千切り合い練)+帰って夜60分走軽めですハイケイデンス





結局、今ひとつ乗りきれない週になりましたが、必要な強度は何とかこなせました。


クリスクロスはSSTレベルですが、
30秒部分を結構高いパワーでやっているので、実施するとかなり脚に来ます……


しかし3回目の木曜日は、多少パワーも上げれるようになったので、来週もやってみて行けそうなら、本数を増やしてやってみます。


また日曜は、猛者が集まる彩湖練に参加して来ましたが、また良いところなく途中で千切れる次第に。

ここで付いて行って、最後のスプリント絡めるようになると、やっと強い脚が出来て来たと思えるんですが、まだまだ鍛えないといけない様です。



まだまだ、頑張ります!



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