ども、おいでませ。
名だたる大会のエントリーもぼちぼち開始され、ヒルクライムシーズンもいよいよ目前という時期に入ってきましたね。
それを見据え急に慌てても無駄なのに、最近チーム内でもダイエットする人が増え、
やれ、『何㎏になった』
すわ、『体脂肪何%になった』
ええ、『減らない…』
いやいや『ステーキ食べた!』
まて、『俺は鰻だ!』
ちょっ、『食い道楽は命です』
おう、『デブれ、デブれ』
など、お互い励ましあってダイエットを進めています。
そして今回は、前にだいえっとするぞ!と宣言して、ダイエットを進めてきましたが、勝手にその途中経過をお知らせしたいと思います。
過去の記事
その1を書いたのが、2/10ですが実際はそれよりも前に始めており、おおよそ1ヶ月が経とうとしております。
振り返りますと、78㎏からスタートして、
月1.5㎏ずつ減量し、
2月末で76.5㎏←いまココ
5月末で72.0㎏
というスケジュールを立てていました。
その間自転車トレーニングをほぼ毎日するので、問題といえば、摂取カロリーに気を付け、大量に摂取していたジュースやおやつを止めることでした。
そこでこの1ヶ月間、頑張った時だけ特別にご褒美(ご馳走)を食べ、普段は無理なく節制するという生活を過ごしましたので、特別に食べたものだけ記録していました。
それがこちら!
うん、めっきり減りましたね…
と、と、トレーニングしているので、これで大丈夫なのです。
ほ、本当に節制までしていたら、一気に減量してしまいパワーダウンになってしまうのです…
ご覧の様に結構頑張った結果、横腹の贅肉やアゴのタルタルも最近は減ってきて、脚もぶよぶよが取れスリム化して来ています。
これは順調に減っているのではないでしょうか⁉︎
そして、いざ計測です。
トゥルルルルルぅぅぅ
はい、75.6㎏〜です!
びっくりぽん!
スタート時と比べ、2.4㎏の減。
ちょっとペースが早過ぎますが、いいでしょう!
体脂肪も同時に測ります。
じゃん!
う〜ん、こちらは全然ダメですね〜
もうちょっと絞れたら、体脂肪率も意識しなければいけません(>_<)
もう一度、昔の写真と今を比べています。
別人ですね…
う〜ん、ダイエットというより、だぶだぶお腹が運動で絞れただけって言う見方もできますが、これからも引き続き頑張っていきます!
応援お願いします!