ども、おいでませ。
いやー、4月新年度となりましたね〜。
うちの会社は決算期違うので、そこまで新年度気分はないのですが、
それでも新入社員や異動などあるわけで。
予想外に4月は忙しく、シャカリキに働いております(-_-;)
そして4月に入ってトレーニング内容も、それまでのインターバル練から、べースアップメニューに変更しました。
2月まではインターバル練を。
3月はクリスクロスとSSTを週2〜3回行っていたのですが、
この辺りの脚が出来ていないからか、どうにも脚の疲れが抜けない…
どうやら、私の脚力ではベースアップなのかインターバル練なのかハッキリしない中途半端メニューになっていたようで、
毎日のトレーニングが面倒くさくなってくる…
と言う悪循環を見せ始めたので、
早速、行きつけのショップでコーチングを受け、心の断捨離をしてみました。
クリテとヒルクライムとか考える事はいっぱいありますが、ここは思い切って、
L4_15分×2本
をメインメニューに据えることにしました。
ベースアップのみを考えます!
インターバルはやれても、基本となるL4での走り込みが圧倒的に少ないワタシ。
今の昇格より、1年後の成長を考えた方が、壁にぶつからずにすみそうです。
ショップのコーチからは、これなら毎日やっても良いですよ。
週一インターバルの日にして行けば良いし。
と言われたのですが、
3日続けたら、脚が耐えられませんでした…
それでも頑張って続けると、翌週はほんの少しだけ、脚が慣れてきた様です。
まだ心拍は高いまま、一向になれる気配がありませんが…
これを少なくとも6月まで続け、徐々に徐々にL4パワーを上げて行って、
ベースパワーを鍛えていきます!
4月と言ったら、花見!